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Les rendez-vous jusqu'au 25 août

Mardi 18 et jeudi 20 : séances sans encadrement à 18 h 30 au Val de l'Arc.

Samedi 22 et dimanche 23 août : séances sans encadrement.
  • Samedi 22 août à 8 h 30 au Val de l'Arc pour 1 heure de footing, et à l'Ibis après.
  • Dimanche 23 août à 8 h 30 à Puyricard pour la sortie longue et le brunch de l'arrivée.
Mardi 25 août : séance sans encadrement  à18 h 30 au Val de l'Arc.

Reprise progressive

Sortie longue ce dimanche 17 mai à Venelles en mode distanciation : groupes de 10 maximum, et distances entre les coureurs. Mais le plaisir de se retrouver est déjà là.
https://photos.app.goo.gl/ibZpvQS1jJVdBAvGA

Les rendez-vous du confinement 

Et oui déjà le week-end ... et pour se maintenir en forme tout en restant chez soi ... Voici quelques mouvements de notre coach Cathy de la section Running d'Aix 
























































Les entraînements running en groupe sont suspendus.

Les entraînements de la section running en groupe, les rendez-vous du mardi jeudi et des week-end sont annulés jusqu'à nouvel ordre.

Il est possible, selon les directives nationales à ce jour, de courir seul, en nature, et donc de suivre le plan de l'entraîneur pour garder la forme.

Il est préconisé de rester chez soi et de pratiquer gym, renforcement musculaire, étirements, yoga, vélo d'appartement, tout ce qui peut maintenir en forme sans risque ni pour soi ni pour les autres.

La boite mail du running est HS pour le moment. Nous travaillons à la rendre opérationnelle et reviendrons vers vous par mail dès que les nouvelles seront bonnes.

Les rendez-vous du week-end du 29 Février et 1er Mars

Samedi,
On se retrouve à 9h au Val de l'Arc et après à 
l'Ibis pour un petit café.

Dimanche, Rendez-vous à 9h30 pour la sortie longue à Bimont.

Compétitions, 
  • Cannes : Semi, 10km, 5km
  • Toulon : Ekiden
  • Septème : Course nature 9km et 15km
Les rendez-vous du week-end du 22 et 23 février 

Samedi, on se retrouve à 9h au Val de l'arc et après à l'Ibis pour un petit café.

Dimanche, rendez-vous à 9h30 sur le parking de l'église des Pinchinats pour la sortie longue sur le parcours de la Fontaines aux Tuiles. Brunch à l'arrivée!

Les rendez-vous du week-end du 8 et 9 février 

Samedi, 9h au Val de l'Arc, et café à suivre à l'Ibis.

Dimanche, 
Attention, NOUVEL HORAIRE pour la sortie longue = 9h30 : On se retrouve donc à 9h30 à Bimont et on se avec le brunch à l'arrivée!

Compétitions :
  • à Salon de Provence avec le 5km ou le 10km du Bel Air Salonnais. Inscription "acsalon.athle.com"
  • à Château neuf Les Martigues avec La Boucle de Valtrède, 14km à 9h30. Inscription "courirenfrance".
Les rendez-vous du week-end du 1er et 2 février 

Samedi, on se retrouve à 9h au Val de L'arc pour courir et vers 10h à l'Ibis pour boire un café.

Dimanche, sortie longue à 9h à Venelles, sur le parking avant le complexe sportif. Avec un petit brunch maison à l'arrivée!

Compétitions :
  • à Coudoux, Les Collines du Berger, 13km à 9h30
  • à Rognes, La Foulée du Foussa, 10km et 18km à 10h15
  • Cross 1/4 de finale des championnats de France à Fos/mer
Et après tout ça, on mange des crêpes!
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Lundi  8h30-11h30 / 14h30-17h30

Mardi 8h30-11h30 / 14h30-17h30

Mercredi 8h30-11h30 / 14h30-17h30

Jeudi 8h30-11h30 / 14h30-17h30

Vendredi  8h30-11h30

 



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