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LOISIRS et confinement ...


Gisèle vous propose cette vidéo que vous allez devoir enchainer et puis après vous partirez faire votre endurance d'une heure .... 
N'oubliez pas votre attestation.
Allez GO !!!

Présentation de la section Loisirs

Pour permettre aux personnes de tous âges de développer une bonne condition physique pour une meilleure santé, la section loisir vous propose la pratique de 3 activités  :

  • la marche nordique : 6 créneaux/semaine sur Aix et Venelles.
  • la course à pied : 2 créneaux/semaine au stade Carcassonne.
  • le renforcement (pilates , HIIT, Tabata, etc...) : 2 créneaux/semaine au stade Carcassonne.

La licence est de 190 euros tarif "loisir" (230€ tarif "compétition") pour l'année.

L’adhésion vous donne accès à tous les créneaux du planning (course, marche, renfo).

Les inscriptions se font sur place avec l'intervenant, la première séance est gratuite.

Puis vous devrez vous munir d'un certificat médical de non contre indication à la pratique de l’athlétisme en compétition datant de moins de 3 mois, du dossier d'inscription dûment rempli, d'une photo, le tout à donner à votre éducateur sportif le plus rapidement possible.

Vous serez ensuite affiliés à la FFA (fédération française d'athlétisme).

L'objectif de ces séances, est d'apprendre à courir : bien, vite  et longtemps.

En fin d'année tous les coureurs doivent être capable de courir un 10 km sur route avec aisance, de courir un 100 m vite (moins de 17 secondes pour les femmes et moins de 15 secondes pour les hommes : c'est évidemment une moyenne).

Pour y arriver, vous jouerez avec les allures de course, les temps de course, les temps de récupération, les côtes, et le petit matériel !

Vous apprendrez à avoir fière allure en courant , à avoir du pied ,à être placé en course !

Et tout cela dans la bonne humeur et la convivialité ! C'est essentiel !


Dossier d'inscription  2020/2021

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